남에게 끌려서 억지로 하는 운동이 아닌 - 군대 유격훈련이나 강요되는 체육시간등 - 스스로 자발적으로 운동을 할 때는 스트레스를 받지 않고 뇌파 중에서 세타파를 발생시킵니다. 세타파는 당신이 어떤 것에 집중할 때 나타나는 뇌파입니다. 당신이 먹거나 마실 때라든지 무의식적으로 뭔가 할 때는 발생하지 않습니다. 자발적 운동은 의식하지 않고 하는 것, 습관적으로 하는 것이 아니라 뭔가 하려고 결심하는 상태에서 하는 것을 지칭합니다.
당신의 전두엽이 결심을 하고, - 결정하고 판단하는 것은 전두엽의 중요한 기능임 - 뇌의 이 부분이 활성화 되는 것은 신경세포 발생에 있어 중요한 부분입니다. 즉 당신이 노력하고 주의를 기울이지 않으면 새로운 것을 배울 수가 없는 것입니다. 그래서 어떤 일을 할 때는 그냥 습관적으로 하는 것이 아니라 주의하고 집중할려는 태도와 마음가짐을 먼저 몸에 일으켜 환기시키고 하는 것이 가장 중요하겠습니다.
- 당신의 뇌를 리셋하라 - 중에서
